여성 남성 탈모 증상 자가 진단 - 머리가 많이 빠지는 이유 ! 스트레스 호르몬

여성 남성 탈모 증상 자가 진단 - 머리가 많이 빠지는 이유 ! 스트레스 호르몬

안녕하세요

많은 분들이 머리가 많이 빠지는 이유가 뭔지 스트레스, 호르몬 등 고민하실텐데요 

여성 및 남성 분들께서 탈모가 진행 중인지, 탈모 증상을 알아보고 자가 진단을 해보도록 할게요 !

거울 앞에서 머리를 자세히 들여다보기. 

베개나 배수구에 머리카락이 보였다고 해서 탈모를 의미하는 것은 아니다. 

두피와 머리를 잘 살펴보자. 점점 이마가 넓어지고 있다면 "탈모가 진행되고 있는 것이다.

고르지 못한 부분 탈모의 원인은 다른 곳에 있을 수 있다. 

탈모는 다른 질병과 관련이 있을 수도 있기 때문에 탈모의 원인을 정확하게 진단하는 것이 중요하다.

머리카락은 항상 빠진다는 사실 이해하기. 

하루에 50-100개 정도의 머리카락이 빠지는 것은 정상적이다. 최근에 빠진 머리카락이 많이 보였다면, 이런 정보가 조금 마음에 안정을 가져다줄지도 모르겠다. 탈모의 원인이 다양하다는 것도 알아두자.

상황을 잘 진단해보자. 탈모에 영향을 주는 여러 요인들이 있을 수 있다. 가장 흔한 요인은 연령과 유전자이다. 사춘기가 지나고 나면 점차적으로 숱이 적어지는데, 이는 지극히 정상적인 현상이다.

대부분의 경우 유전자가 탈모의 원인이 된다. 가족 중에 유전 탈모증이 있다면, 당신에게도 탈모가 발생할 수 있을지 판단하는데 좋은 기준이 된다.

남성 탈모의 95%는 유전 탈모증이다.

남성의 40%가 35세 이후 급격한 탈모를 경험한다.

여성 대부분의 탈모는 폐경기 이후에 나타난다.

50세 이상 남성 절반이 탈모를 경험한다.

스트레스 수치 측정하기. 

스트레스는 여러 생물학적 메커니즘에 따라 탈모에 직접 혹은 간접적인 원인이 될 수 있다. 스트레스를 잘 조절하면 스트레스와 관련된 탈모를 예방하는데 도움이 된다. 스트레스는 건강에도 위협적일 수 있다. 스트레스로 인해 잠을 잘 자지 못하거나 입맛이 없다면 명상이나 조깅, 스포츠, 요가 등을 통해 스트레스를 잘 통제해보자.

체내 테스토스테론 수치는 탈모의 흔한 원인 중 하나이기도 한데, 테스토스테론 수치는 유전자와 스트레스의 영향을 받는다. 스트레스를 해소할 수 있는 활동을 해보거나 가족들과 더 많은 시간을 보내보자. 스트레스를 해소할 수 있는 활동들을 하면 탈모 속도와 진행 정도가 더뎌지는 것으로 알려져있다.

충격도 탈모에 기여하는 요소이다. 사람의 몸은 여러 별개의 부분으로 이루어진 기관이 아니다. 최근에 삶에 일어난 급격한 변화, 가족의 상, 실직 등으로 인해 정신적 외상을 경험했다면 몇 개월 후 탈모 증상이 나타나는 것은 정상적인 반응이다.

신체가 활성 산소에 노출되었을 때 발생하는 산화 스트레스도 탈모에 기여하는 것으로 나타났다. 블루베리나 아사이 베리, 녹차와 같은 여러 식품에 함유되어 있는 항산화 물질이 신체의 산화 스트레스를 최소화하는데 도움을 준다.

탈모를 진행시키는 행동 중단하기. 

머리에 너무 많은 자극을 주지 말자. 탈모 중 일부는 스스로 자초한 결과이기도 하다. 여러 헤어 스타일링 및 트리트먼트 제품들이 두피와 두발에 심각한 손상을 입힐 수 있다. 패션을 추구하는 도중 탈모가 일어나지 않도록 특히 주의하자.

너무 머리를 꽉 묶으면 모근이 서서히 약해질 수 있다. 머리를 하나로 묶거나 꽉 조이게 땋은 헤어스타일을 좋아하는 편이라면 살짝 약하게 묶어보자. 이렇게 하면 모근에 가해지는 힘이 줄어든다. 머리카락을 꽉 묶어서 발생하는 탈모를 견인 탈모증이라고 한다.

헤어트리트먼트 제품, 염색, 펌을 과하게 하면 머리카락이 잘 끊어지고 약해져서 결국 탈모로 이어질 수 있다.

여성 남성 탈모 증상 자가 진단

머리가 많이 빠지는 이유 ! 스트레스 호르몬

호르몬 변화를 나타내는 다른 신체 변화들을 살펴보기. 

탈모가 유전이 아닌 호르몬 변화로 발생하는 것일 수 있다. 병원에 가서 호르몬 수치를 검사해보자.

전형적인 남성과 여성의 유전 탈모증은 영구적인 탈모를 유발하는 성호르몬으로 발생한다.

임신이나 출산, 폐경기, 피임약 복용 중단으로 호르몬 변화가 생기면 일시적인 탈모가 나타나기도 한다.

다른 증상 살펴보기. 

건강 이상이 탈모의 원인일 수 있다. 일시적인 탈모일 수도 있지만, 심각도와 문제의 종류에 따라 영구적 탈모일 수도 있다.

갑상선 문제는 탈모로 이어질 수 있는 호르몬 불균형의 원인이 될 수 있다.

원형 탈모증은 신체가 모공을 공격하는 면역체계 장애이다. 탈모가 둥그런 원 모양으로 나타난다면, 이런 경우에 해당된다.

영양실조도 원인이 될 수 있다.

백선증과 같은 두피 감염도 탈모의 원인이 되지만, 염증 문제를 해결하면 다시 머리가 자라난다.

건강에 이상이 있어 탈모가 나타나는 것 같다면 병원을 찾아보자.

의약품이 원인인지 알아보기. 

고혈압, 심장병, 우울증, 관절염, 암과 같은 만성 질환을 다루기 위한 의약품을 복용 중이라면, 의약품이 탈모의 원인이 될 수도 있다. 이런 경우 탈모가 걱정된다면 대안의 약품이 있을지, 그리고 또 부작용은 무엇인지 알아보자.

식습관 살펴보기. 철과 단백질이 충분히 보충되지 않으면 두피가 비어 보일 수 있다. 적절한 영양분이 공급되어야 신체가 제대로 기능하는데, 영양분이 부족하면 직접적으로 탈모에 영향을 준다. 탈모의 원인이 식습관과 밀접한 관련이 있다면 식사 조절로 해결이 가능할 수 있다.

신경성 식욕 부진증 거식증과 같은 식이 장애도 탈모의 원인이 될 수 있다.

속성 다이어트를 하는 경우 영양분이 제대로 공급되지 않아 신체가 타격을 받기 때문에 탈모로 이어질 수 있다.

이번 포스팅에서는 여성 남성 탈모 증상 자가 진단 하는 방법을 알아봤는데요

스트레스나 호르몬에 이유가 있는지 찾아보고 머리가 많이 빠지는 이유를 함께 알아보시면 좋겠네요 ~