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건강한 생활

류마티스 관절염에 좋은 운동 및 치료 방법 류마티스 관절염에 좋은 운동 및 치료 방법 안녕하세요. 오늘은 류마티스 관절염에 좋은 운동을 알아보고 계신 분들을 위해 운동 치료 방법은 어떤게 있는지 알아보겠습니다. 류마티스 관절염이 있는 경우 특히나 운동이 힘든 일처럼 느껴질 수 있는데요. 예전에 하던 운동이나 활동들이 관절에 큰 무리가 간다는 것을 알게 된 후 운동을 완전히 포기하고 약에만 의존하는 경우가 많은데 운동을 함께 병행하는 치료 방법이 훨씬 더 효과적이라고 합니다. 다행히도 관절을 지지시키면서 근력을 조금 더 향상시킬 수 있는 저충격 운동이 많이 있습니다. 또한 균형 개선, 관절 경직 감소, 기분 개선 등 신체 활동의 이점을 누릴 수 있는 운동 방법은 어떤 것들이 있는지 5가지 종류로 나눠서 정리해봤습니다. 1. 매일 스크레칭으로 관절 .. 더보기
엄지발톱 세로줄 울퉁불퉁 갈라짐 무좀 ? 발톱에 세로 검은줄 흑색종 엄지발톱 세로줄 울퉁불퉁 갈라짐 무좀 ? 발톱에 세로 검은줄 흑색종 안녕하세요 오늘은 심장에서 멀리 떨어져있긴 하지만 모세혈관없이 바로 연결되어 우리 신체에 대해 쉽게 파악가능한 손발톱에 대해서 알아보도록 할텐데요. 엄지발톱에 세로줄이 나타나거나 울퉁불퉁 갈라짐 그리고 발톱에 세로 검은줄 때문에 흑색종이 의심되시는 분들을 위해 원인을 정리해보도록 하겠습니다. 첫번째 원인 - 무좀 엄지발톱에 세로줄이 나타나는 원인 중 하나는 바로 무좀인데요. 무좀균이 발병되면 엄지발톱을 비롯해소 발톱에 세로줄이 나타날 수 있답니다. 무좀균은 습한곳에서 많이 서식하는 균종으로 보통 발 전신이나 사타구니와 같은 땀이 차는 곳에 서식해요. 발톱백선균은 발병하면 잘 낫지않으니 잘 씻고 잘 건조하는 것이 가장 중요하다고 하네요, .. 더보기
엄지발톱 가로줄 세로줄 ? 발톱에 멍 갈라짐 울퉁불퉁 엄지발톱 가로줄 세로줄 ? 발톱에 멍 갈라짐 울퉁불퉁 무좀 안녕하세요 여러분 이번 포스팅에서는 엄지발톱 가로줄때문에 걱정되시는 분들을 위한 글을 작성해보려고 합니다. 우리 신체에 어떤 이상이 생기면 그것이 어떠한 방식이던 눈에 보이는 신호를 보내게 되는데요. 다양한 원인으로 나타나는 증상은 조기에 병변을 완전히 절제하는 것이 가장 좋습니다. 발톱에 가로줄 세로줄 멍 갈라짐 울퉁불퉁 무좀 등 전에 보이지 않던 증상들이 확인되신다면 그 원인에 대해서 한 번 알아보도록 하겠습니다. 엄지발톱 가로줄 원인 1. 체네 수북 부족 발톱에 가로줄이 생기는 원인 중 첫번째로는 체내 수분이 부족한 경우입니다. 그리고 요즘처럼 춥고 건조하면 더 자주 발생하니 수분 섭취를 충분하게 유지해주셔야 합니다. 또, 평소에 발에 수분.. 더보기
중국 우한 폐렴 사망자수 조작 축소 추정 - 코로나 바이러스 실제 감염자수 중국 우한 폐렴 사망자수 조작 축소 추정 - 코로나 바이러스 실제 감염자수 안녕하세요, 이번 포스팅에서는 약 4일전부터 국내외에서 이슈로 다뤄지고 있는 중국 우한 폐렴 사망자수 조작 및 축소와 관련된 내용을 알려드리려고 합니다. 중국의 인터넷 서비스 및 게임 서비스 전문 기업인 텐센트에서 코로나 바이러스의 실제 감염자수 및 사망자수 데이터가 유출되었다고 합니다. 2월 1일 토요일 저녁 Tencent 웹 페이지는 우한 및 중국의 코로나 바이러스 사례가 당시 공식 수치의 10배인 154,023건으로 확인되었습니다. 중국 우한 폐렴이 의심되는 사례의 수는 공식 수치의 4배인 79,808로 나열되었습니다. 잠시 후, Tencent는 그 날 정부의 '공식적인 숫자'를 반영하여 숫자를 새롭게 업데이트 했습니다. 우.. 더보기
일회용 1회용 마스크 쓰는법 - 앞뒤 구분 위아래 재사용 올바른 착용법 일회용 1회용 마스크 쓰는법 - 앞뒤 구분 위아래 재사용 올바른 착용법 안녕하세요, 오늘자로 교육부에서 신종코로나바이러스는 천재지변이라고 판단하여 수업일을 단축 허용하는 등의 조치가 취해지고 있습니다. 우한폐렴을 조심하기 위해 많은 분들이 일회용 마스크를 착용하실텐데요, 일회용 마스크를 착용할때는 앞뒤 위아래를 정확하게 구분해서 재사용 없이 올바른 착용법을 인지하고 계셔야 합니다. 마스크 사재기 현상으로 가격이 폭등하면서 1회용 마스크를 몇회까지 사용할 수 있는지, 궁금하신 분들이 많으실거에요. 이번 포스팅에서는 1회용 마스크 쓰는법과 착용시 주의사항에 대해서 알아보도록 할게요. 건강에 좋지 않은 질병이 발생하는 동안 보건부는 공공의 구성원이 자신을 보호하기 위해 수술 용 마스크를 착용하도록 권장하고 있.. 더보기
신종 코로나 바이러스 우한 폐렴 치료법 - 진료 진단 병원 검사 방법 신종 코로나 바이러스 우한 폐렴 치료법 - 진료 진단 병원 검사 방법 안녕하세요, 설연휴를 뒤로하고 신종 코로나 바이러스 우한 폐렴의 전염성은 더 무섭게 커지고 있습니다. 코로나 바이러스는 경증부터 사망까지 이르게 하는 무서운 바이러스인데요. 백신 개발과 관련된 많은 뉴스가 쏟아져 나오고 있지만 완치를 위한 치료제가 나오지 않았다는 점이 모두를 공포스럽게 하는 것 같습니다. 이번 포스팅에서는 우한 폐렴으로 알려진 신종 코로나 바이러스에 전염되었을 시 궁금하신 점들을 정리해서 알려드리도록 하겠습니다. 신종 코로나 바이러스 우한 폐렴 치료법을 알아두기 전에신종 코로나 바이러스에 감염된 것으로 생각되면 즉시 지역 콜센터나 1399번으로 연락하셔야 됩니다. 선별 진료소에 확인 하시고 방문시에는 전염을 막기 위해.. 더보기
가을에 여행하기 좋은곳 ! 가을 국내 여행지 추천 가을에 여행하기 좋은곳 ! 가을 국내 여행지 추천 안녕하세요 여러분. 이제 정말 가을 날씨가 무르익은것 같네요. 새벽이면 추워서 잠에서 깰 정도인데요. 벌써부터 겨울이 겁나네요. 날이 선선하다보니 어디론가 휙 떠나고 싶어지는데요. 이번 포스팅에서는 국내 가을 여행지를 찾고 계신분들을 위해서 가을에 여행하기 좋은곳 베스트를 소개해드리도록 할게요. 1. 순천만국가정원전라남도에 위치한 순천만국가정원은 사계절이 아름다운 장소로 잘 알려져있죠? 가을이 되면 가을꽃으로 단장한 모습으로 우리를 기다리고 있는데요, 새로이 단장한 국가정원인 순천만국가정원은 가을을 맞아서 황금빛으로 물들어 있답니다. 아름다운 국내 가을 여행지를 찾고 계신다면 순천만국가정원으로 찾아가보세요! 티켓 하나로 모두 관람하실 수 있다고 해요. 2.. 더보기
살찌는 방법 ! 먹으면 살찌기 좋은 음식 고칼로리식단 살찌는 방법 ! 먹으면 살찌기 좋은 음식 고칼로리식단 안녕하세요 여러분들, 요즘은 많은 분들이 평생동안 다이어트를 한다고 합니다. 외적인 모습을 가꾸는 것과 동시에 건강을 챙기시는데요. 지난 여름에 다이어트에 실패하셨다면 내년까지 다양한 다이어트 방법에 도전하실거에요~ 오늘은 다이어트를 진행할 때, 절대 금물인 의외로 먹으면 살찌는 고칼로리 음식을 소개해드리려고 해요. 저도 몰랐던 살찌기 좋은 음식들이 많더라구요. 1. 견과류견과류는 몸에 좋기로 아주 잘 알려져있죠. 하지만 하루동안 섭취해야할 권장량은 25g으로 이보다 많이 섭취할 경우에는 고칼로리 음식이기때문에 먹으면 살찌는 경우가 있답니다. 특히나 설타이나 소금으로 간이 된 땅콩은 피하는 것이 좋은데요~ 이러한 고칼로리음식 땅콩 대신에 오메가3가 풍.. 더보기
왕따, 괴롭힘, 따돌림 당하는 친구 위로하고 돕는 방법 왕따, 괴롭힘, 따돌림 당하는 친구 위로하고 돕는 방법 따돌림은 큰 문제이지만, 멈출 수 있습니다. 괴롭히는 친구 및 사람들은 강해 보일 수 있습니다. 대중적이거나 육체적으로 위협적 일지 모르지만, 그들은 실질적으로 자신감이 없고 강력하지는 않습니다. 은연중에 불안해하거나 힘이 없는 친구, 사람들을 종종 괴롭히는 사람들은 어딜 가나 존재합니다. 그들은 다른 사람들의 눈에 강하게 나타나기 위해 그러한 행동을 하는데요. 만약 본인이 괴롭힘, 왕따, 따돌림을 당한느 친구에게 어떤 반응을 하면 되는지 배우면 괴롭힘을 당하는 사람의 삶에 커다란 변화를 가져 올 수 있답니다. 오늘은 왕따, 괴롭힘, 따돌림 당하는 친구들을 어떻게 위로하고 도울 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 가능한 한 왕따를 당하는.. 더보기
홍역 예방 방법 및 수칙 - mmr 백신 접종 안내문 홍역 예방 방법 및 수칙 - mmr 백신 접종 안내문 안녕하세요 오늘은 유행병 중 하나인 홍역을 예방 하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. mmr 백신을 어떻게 접종하면 되는지, 수칙 및 안내문을 가이드해드릴텐데요. 예방법을 제대로 알아두고 생활에 있어서 바이러스를 차단해주시는 것이 좋습니다. 아래에서 확인하시기 바랍니다. 홍역은 호흡기에 영향을 미치는 매우 전염성이 강한 바이러스 성 질병입니다. 홍역의 증상으로는 발열, 콧물, 인후통 및 전신 발진이 있습니다. 홍역은 일반적으로 건강한 사람에게는 위험하지 않지만 바이러스는 여전히 생명을 위협할 수 있습니다. 놀라운 사실 중 하나는, 매년 10 만 명이 넘는 사람들이 홍역 바이러스로 사망합니다. 홍역은 종종 어린 아이들에게 영향을 미치며, 특히 학교.. 더보기

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