골다공증 에 좋은 음식 썸네일형 리스트형 골밀도 수치 높이는 방법 - 골다공증에 좋은 차 음식 골밀도 수치 높이는 방법 - 골다공증에 좋은 차 음식 안녕하세요 오늘은 골다공증 치료 중이시거나 골밀도 수치로 인해 고민하고 계신 분들을 위한 정보를 준비했습니다. 골밀도 수치 높이는 방법과 골다공증에 좋은 차와 음식을 알아보도록 하겠습니다. 골밀도 수치 높이는 방법골밀도 수치를 높이기 위해 충분한 양의 칼슙을 섭취한다.칼슘은 체내에서 가장 풍부한 무기질이며 99% 가량이 뼈와 치아에서 발견된다. 일일 권장 섭취량은 나이와 성별에 따라 달라 질 수 있다. 70세 미만의 성인 남성과 50세 미만의 성인 여성은 하루에 1,000mg의 칼슘을 섭취해주는 것이 좋다. 그리고 70세 이상의 남성과 50세 이상의 여성은 최소 1,200mg를 섭취해야 한다. 임산부나 모유 수유 중인 여성은 하루에 최소 1,300mg.. 더보기 이전 1 다음
