5kg빼기 썸네일형 리스트형 일주일 다이어트 ! 1주일에 5kg 빼기 단기간 살빼는법 일주일 다이어트 ! 1주일에 5kg 빼기 단기간 살빼는법 안녕하세요 오늘은 1주일에 5kg 빼기 단기간 살빼는 법을 고민하시는 분들을 위한 정보를 준비했어요일주일 다이어트 ! 식단 개선과 더 많이 운동해보는 건 어떨까요 !? 가공식품을 끊어 일주일 다이어트에 도전하기에너지 밀도가 낮은 음식을 먹는 것은 칼로리 섭취를 줄이면서 포만감은 유지하고 허기를 낮추는 가장 간단한 방법이다. 감자튀김 대신 야채를 먹어도 배가 부른 것과 같은 이치이다. 에너지 밀도란 음식의 단위 무게당 포함하고 있는 칼로리(또는 에너지)이다. 에너지밀도가 낮은 음식은 같은 질량을 먹어도 적은 칼로리를 낸다. 무슨 말이냐면 배 터질 때까지 먹어도 뱃살이 부풀지 않을 수 있다는 것이다. 400칼로리의 치킨은 400칼로리의 샐러드보다 양이.. 더보기 이전 1 다음
